Εργαλειο 1:
Μερικα Συναισθηματα οταν οι Αναγκες μας καλυπτονται
| Στοργη | Γοητεια | Ικανοποιηση | Συγκινηση |
| Τρυφεροτητα | Εμπνευση | ευχαριστηση | Ευγνωμοσυνη |
| Φιλικά | Σιγουρια | Ανεση | ασφαλεια |
| Ανοικτά | Αισιοδοξια | Ευτυχια | |
| Ζεστά | Περηφανια | Ενθουσιασμος | |
| Εκθαμβος | Ανακουφιση | Χαλαρωση | |
Εργαλειο 2:
Μερικα Συναισθηματα οταν οι Αναγκες μας ΔΕΝ καλυπτονται
| Αγωνια | Θυμος | Αποξενωση | Ψύχρα |
| Πονος | Ενοχληση | Αηδια | Απαθεια |
| Λυπη | Ανυπομονησια | Αποθαρρυνση | Ντροπη |
| Δυστυχια | Εκνευρισμο | Δυσαρεσκεια | Ενοχη |
| Εξαθλιωση | Αντιπαθεια | Ενοχληση | Φοβο |
| μιζερια | αποστροφη | αμηχανια | τρομο |
| καχυποψια | δυσπιστια | καταθλιψη | Απογοητευση |
| απαισοδοξια | εξαντληση | ευαισθησια | Μπερδεμενος-η |
| διχασμενος | βαρεμαρα | | |
Εργαλειο 3
Οι Αναγκες μας
| Αποδοχη | Απο τους ανθρωπους |
| Συνυπολογισμος | Απο τους ανθρωπους |
| Εκτιμηση | Απο τους ανθρωπους |
| Συμπονοια | Εισπραξη αυτης |
| Συνδεση | με αλλους ανθρωπους |
| Υποληψη | Απο τους ανθρωπους |
| Συνεργασια | Με τους αλλους |
| Ειλικρινια | Ειλικρινη ανταποκριση (feedback) σε αυτα που λεμε και στον τροπο με τον οποιο συμπεριφερομαστε ωστε να βελτιωθουμε και να δουμε τα λαθη μας |
| Ζεστασια | Με τους αλλους |
| Οικειοτητα | Με τους αλλους |
| Σεβασμος | Απο τους αλλους |
| αυτοσεβασμος | |
| Στηριξη | Απο τους αλλους |
| Κατανοηση | Απο τους αλλους |
| Εμπιστοσυνη | Απο τους αλλους |
| Ασφαλεια | Με τους αλλους |
| Συνυπαρξη | Με τους αλλους |
| Αρμονια | Με τους αλλους |
| Ισορροπια | Με τους αλλους |
| Ομορφια | Με τους αλλους |
| Ειρηνη | Με τους αλλους |
| Ισοτιμια | Με τους αλλους |
| Εμπνευση | Με τους αλλους |
| Δημιουργια | Με τους αλλους |
| Αυτονομια | Με τους αλλους |
| Τιμιοτητα | Με τους αλλους |
| Συνειδηση | Με τους αλλους |
| Επιγνωση | |
| Συνεισφορα | Προς τους αλλους |
| Εκφραση | Προς τους αλλους |
| Ευχαριστηση | Απο τους αλλους |
| Ηρεμια | Με τους αλλους |
| Εορτασμος | Με τους αλλους |
| Πενθος | Με τους αλλους |
| Αναζοωγονηση | Απο τους αλλους |
Εργαλειο 4
SSTOP! Μην σας υπονομευει ο θυμος!
| S | S | T | O | P |
| Stimulus Ερεθισμα | Should thinking Σκεψεις | Translate to Needs Αναγκες | Open to feelings Συναισθηματα | Present Request |
| Τι μας ειπαν. Θελουμε ακριβως τα λογια τους: “ε! βλακα...” Τι εκαναν. Ακριβως την πραξη. “πεταξε το τηλεφωνο μου κατω” Μια συγκεκριμενη κατασταση. “γυρισα στο σπιτι και ειδα την τηλεοραση σπασμενη” | Ποιες ειναι οι σκεψεις μας? Γιατι θυμωσαμε? Καταγραφουμε τις βιαιες σκεψεις που ερχονται στο μυαλο μας χωρις να τις κρινουμε. Πχ. “ποσο ηλιθιος μπορει να ειναι αυτος που με βριζει και με λεει βλακα;” | Πχ. Πως μεταφραζω το «ηλιθιος» που ειπα σε μια Αναγκη? Κατανοηση! Εχω Αναγκη απο Κατανοηση. | Φυσικες αισθησεις στο σωμα Πχ. Χτυπω το χερι μου στο τραπεζι ή τρεμοπαιζουν τα δοντια μου Συναισθηματα που υποκινουν το θυμο Πχ. Δυσπιστια και απογοητευση | Ξεκαθαρο Αιτημα, κατι που να ειναι συγκεκριμενο και εφικτο |